自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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人生有進有退，才能成就人生;懂得如何取舍，便能淡定從容。做一個簡單的人，不沉迷于幻想，不茫然于未來，走今天的路，過當下的生活。人的一生中，誰也不會知道自己的以后是什么樣子?所以，不要用卑微的眼神去看別人，要以平等對待的心態去善待別人，要想別人尊重你，首先要先懂得尊重別人。做人與做事，首先要真誠，不要只看別人的缺點和缺陷，要知道，每個人都有自己的優點，只是你沒有發現而已。人生，都是在匆匆忙忙之中忙不擇路，趨之若鶩。有的人為攀榮求富，為的是追逐別人的追逐，絞盡腦汁，以至于忘記了審視自己，忘記了天外還有天，忘記了自己其實很渺小，也忘記了樸實做人，踏實做事，更忘記了生活不只是只有溫暖。所以，不要讓心被灰暗的煙塵鎖覆蓋，要以平和的心態上路，很多時候，只因放不下，才會引起物質的重負，之后變輕了。 在日常生活中，很多人笑話別人，她們往往在笑話別人的時候，卻忘了自己也在被別人笑話，當你笑話別人特別起勁的時候，卻忽略了你自己的身上也有可笑之處，你這樣笑話別人卻忽略了給他人帶來的傷害。其實，在人生的這個大舞臺上，人人都有可笑之處，笑話別人等于在笑話你自己，學會尊重別人，不要去笑話別人，你尊重別人，別人才會尊重你。 人，要學會有自知之明，不要在背后對別人指指點點和笑話別人，你要知道，你在對別人有這些舉動的同時，別人也會用這些舉動來對待你，即使別人在怎么平凡，在怎么有缺陷，也沒有伸手跟你要錢花，喜歡一句話：“最窮無非討飯，不死總會出頭”。人，要學會進退，這樣才能成就美好人生;更要懂得取舍，這樣才能淡定從容，人生是一趟旅行，只要走得輕快愉悅，便會擁有一顆寧靜之心。在生活中，并非姹紫嫣紅才是美麗的春天，平和淡雅也是一種恒久的芬芳。做一個簡單的人，不沉迷于幻想，不茫然于未來，走今天的路，過當下的生活;不羨慕繁華，不刻意雕琢，不吝嗇，不固守，不爭搶，以平和寧靜之心，來對自己產生信心，懂得自己的價值，懂得珍惜自己，自然從容，豐潤底蘊，洗盡鉛華，這才是人生中的一種學習與智慧。 在人生的道路上，一粥一飯有暖涼，一朝一夕有煩擾，一求一取有得失，但只要保持內心的寧靜，不管風也好，雨也罷，還是坎坷泥濘，只要懷一顆平和之心，微笑著去面對人與事，不卑不亢，亦不彷徨，就是美麗的風景。人生本不是一味收獲的旅程，有誰不是在放棄與選擇中前行?水，越淡越清澈;人，越淡越快樂。水中摻雜的東西越少，或許會少了許多不同的味道，卻會顯得清澈亮麗。靜坐于屏前，敞開內心的一扇心門，保持內心的寧靜，不貪，不妒;不陷，不驕;不急，不燥;保持最原始的純凈與芳香，不刻意去爭什么，不苛求別人什么，只要心中有愛，內心才會充滿陽光。活在自己的內心世界里，充實自己并豐富自己，讓心翩翩起舞，自由的飛翔，即使沒有鮮花和掌聲，也要把春天種在心里。 人生是一次跋涉，只有前行沒有退卻;歲月是一種磨礪，只有堅毅沒有怯懦;風雨是一種滄桑，只有無悔沒有悲嘆。生命，在于內心的豐盛，而不在于外在的擁有;做人，得到的不是呼風喚雨的能力，而是淡看風云的胸懷。佛曰：“心外無物，是舍是求，只在于一念之間。”若，急于追求某些東西，只會把你弄得身心疲憊;若，攻于心計，只會把你變得世俗平庸。如此，閑看花開，淡看云卷，鎖一份平和，于生命處，在人生的道路上把握今天，才會贏得明天。 人活一世，心態比什么都重要;人生，因淡定而從容，因從容而優雅。所以，要做自己的主人，這得有一顆陽光般的心態。學會進退，懂得取舍，便能淡定從容，方能成就人生;懂得知足，懂得刪減，便能怡養心性，更能輕松釋然;懂得變通，懂得反思，就不會走很多的彎路，這樣才會提高自己;心態好的人，則會與幸福常存。樹，因靜而風不止，能真正救贖自己的，不是流淌的時間，也不是他人的幫助，而是有一個自我良好的心態。人生在世，很多人想爭個高低上下，也想論個成敗得失，殊不知高與低，上與下，成與敗，得與失，都是人生中的況味。功名利祿，都是來來往往;炎涼榮辱，都是浮浮沉沉。人生，需要的是一份平和與寧靜，在美好的日子里，淺舞一季美麗，因為人生是一個百味瓶，只有情最濃，淡為真。給人生一份平淡，給生命一份平和，給生活一份寧靜，然后，不困于情，不憾于心，無悔于生命，在忙碌中充實生活，守一份心靜，淡然的安洽于這份心靜與知足。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
感覺不太開心，也不算心情不好，只是覺得這兩天生活過得有點麻木。一早起來也沒有好好打理自己，明明有很多該做的事也不去做，拖拖拉拉的，上網也不知該干什么，一個有一個的網頁瞎瀏覽。我原想買了電腦后要好好利用網絡資源學習英語，看看美文，聽聽歌，練練歌，看喜歡的視頻很多很多。可現在真的打開電腦卻不知道要干什么了。可能是想干的事太多了，能干的事也太多了，這也想干那也想干，結果什么也沒干成，眼睛感到很疲勞心情也不好了。 只是想好好反省一下，不想自己日后變成網蟲，沒有正常的作息，成天上網也沒時間真正考慮自己的生活了。我覺得生活應該要有規劃，女孩子要好好打理自己的生活，網絡只是生活中很小的一部分，是用來為更精彩地生活服務的，而不該是來占據生活的。所以我應該要在想到要上網干什么的時候再上網，讓網絡服務于生活，而不是上網看看有什么我想干的，畢竟網絡不是生活的全部。網絡應該是為了讓生活更美好而存在的。 給自己的生活定個計劃 首先要有正常的作息，晚上十點半左右睡覺，早上五點半左右起床。起床，簡單洗漱一下，喝一杯水，給爸爸媽媽做早飯然后運動半小時左右(做一些拉伸運動，還有快走)做完運動把碗洗了然后啃一個蘋果，泡一杯茶，再把屋子收拾一下把家務給做完，活動活動筋骨放點音樂。七點半左右吃早飯，然后做一些臉部按摩什么的。八點半到十點就在網上學英語吧，先可以看一下別人的學習經驗，借鑒一下然后好好學，不急功近利，一點一點慢慢來，實在覺得好的東西自己亦可以整理出來(中間讓眼睛休息一下)。然后去奶奶家坐會兒，陪陪老人家說說話也放松一下自己。十一點左右回家給自己弄點午飯，吃完午飯隨便玩玩走走，十二點半睡午覺一點半左右起床做伸展運動，然后上網看看時尚資訊，國家要聞，看看空間，聽聽歌，關注醫藥動態，查一下菜譜把晚上要做的菜想好，看視頻學一會舞蹈反正這段時間用來拓展自己的知識面的。四點下線，活動筋骨準備晚飯，做晚飯把東西都收拾好只等爸爸媽媽回家吃飯，幫爸媽把洗澡要換的衣物準備好然后出去散散步活動活動。爸媽吃晚飯時我就乘涼陪他們說說話讓他們開心點(不吃晚飯，餓的話吃個番茄或喝杯酸奶什么的，晚上別喝太多水)。爸媽吃完晚飯一起把桌子收拾掉，洗洗碗。。。八點半左右上網看一部電影或看一個任務訪談的視頻或其他什么有興趣的視頻，有感想的話可以把感想記下。九點半左右去洗澡然后做臉部護理，給身體做些按摩，十點半多睡覺。(當然每天要喝足水) 小小生活規劃，現在感覺又有了點方向，總之好好生活，讓自己快樂，讓身邊的人快樂。以自己最喜歡的認為最合理的方式生活，我的生活我做主，生活其實也很簡單。嗯，隨心所欲，不逾矩。 +10我喜歡
張華，筆名：雪山白梅，陜西武功人 兩張演唱會門票 阿金今天特別高興。 因為上午他被總經理叫到辦公室，遞給了他兩張國際巨星XXX的演唱會門票，作為他上個月超額完成業績的額外獎勵。 下午下班后，他沒有像往常一樣等到最后一個才回家，而是第一個沖出了公司，他要把這個好消息早點告訴他老婆阿秀。 他和老婆阿秀都是XXX的粉絲，早就聽說XXX要來本市舉辦個人演唱會，可是票價一開始就高的離譜，后來竟然炒到了原價的3倍多，依然一票難求，對于像他這樣的工薪階層來說只能望塵莫及。 今天他手里竟然攥著兩張XXX的演唱會門票，他能不激動嗎？ “秀，聽說XXX的演唱會今晚就開始了”阿金強壓著興奮的語調，盡量讓聲音聽起來像往常一樣。 “是嗎？”正在梳妝打扮的阿秀漫不經心的說，“反正你沒錢買到票，說那些有用嗎？”他知道她還在為沒買到XXX演唱會門票的事生氣。 他現在才發現老婆正在精心打扮準備出門。“咋了？你這是要出去嗎？”他好奇地問道。 “是呀，誰讓你沒本事買到票，我晚上蹭閨蜜燕子的票去看XXX演唱會，人家買的可是高——價——票！”阿秀故意把最后三個字拉長了音。 刺激的阿金心一陣抽縮，他狠了狠心，把那兩張票在手里攥出了汗。 直到深夜，阿秀才拖著疲憊的身子回來了。 阿秀不知道的是，她剛出門后不久阿金就后悔了，回想著兩人曾經的恩愛，他不愿再賭氣了，既然自己有票何必腆著臉蹭別人的票，他要陪阿秀堂堂正正的去看演唱會。可是當他追到演唱會門口，卻剛好看到阿秀小鳥依人的偎在一個大腹便便的男人懷里走了進去…… +10我喜歡
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